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霍中医养生讲堂|大寒时节,怎么保养才能活血养颜?

2018-01-25养生知识

大寒是二十四节气中最后一个节气,是我国大部地区一年中最寒冷的时候,到处都呈现出一片严寒景象。

数九寒天,人体的阴阳消长代谢相对缓慢,所以大寒虽然舍不得温暖的被窝,但还是早睡早起,自我调节情绪和避免劳累,饮食方面也需要适当的进补。今天霍中医养生团队给大家解答下如何在大寒时节养生。

大寒进补要“吃苦”

冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。从医学角度来说,大寒时节应多吃一些苦味的食物以助心阳,莴笋、苦菊、芹菜等苦味食物具有清热败火、提神醒脑的作用,还会瘦身哟!

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大寒进补宜“封藏”

秋季进补讲究“平和”,冬季进补更适合“封藏”。可以选择温性肉类,如牛羊肉等。另外需要摄入充足的水分和维C,如橘子、柚子等。还可以多吃桂圆、大枣、山药等养肾补阳。

调和气血气血充足不畏寒

天气一冷,我们的新陈代谢相对减慢,也就是为什么冬天减肥比较困难的原因啦,同时皮肤血管也会收缩。我们在平日饮食中可以把补充气血又养颜的霍中医阿胶糕作为辅助零食,不仅补充胶原蛋白、多种氨基酸、维生素等营养,更能活血益气,焕发容光哦。

霍中医固元糕

外在养肤也要注意

天干物燥,我们的皮肤会因为皮脂腺的分泌减少而起皮、干燥,并且抵抗力明显降低。想要更好地改善皮肤状况,活血和补水是关键。促进血液循环能更快地让皮肤代谢,排出积聚的毒素。

霍中医养生课堂教大家一招排毒好法,在家就可以做哦!

STEP1:以锁骨、脸部与耳际交界处为重点,先从鼻翼两侧缓缓地按摩,直到耳际,最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。

STEP2:以相同的手势由鼻翼上达太阳穴,再由下巴往面颊处画圈,最后以手掌包覆整个下巴,来回滑动至耳根处轻压结束。


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