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霍中医养生:预防更年期提前小妙招,你学会了吗?

2018-01-10养生知识

当下许多女性在三十多岁或者四十岁出头时候,会月经异常,心悸,失眠,多虑,情绪不稳定,易激动,这都是更年期提前的症状。那么更年期提前的原因有哪些,应该如何预防呢?今天霍中医健康管理师就给大家来解答下。

更年期提前的原因

气血不足导致卵巢功能提前衰退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起植物神经功能紊乱,加速衰老,使女人更年期提前。

更年期提前

如何预防更年期提前:

1.及时补气养血。气血充足后,脏腑功能旺盛,有效预防卵巢过早衰退,推迟更年期来临,更能调节身体各项机能,避免各种不适症状,使更年期平稳过渡。可以通过常吃补气血的食物来实现,如霍中医固元糕等。

霍中医固元糕

2.积极锻炼身体。不仅可以朝气蓬勃,而且还能促进血液循环,使身体各个器官都更加年轻,可以有效预防更年期的提前。

3.不要过度减肥。想要预防更年期提前,不要刻意减少进食,不要偏食挑食,或者暴饮暴食,三餐进食要按时。饭后可以散散步。

4.正确认识生活中的负面事件。对任何事情都做到坦然面对,保持一个平稳健康的心态,这样可以预防更年期的提前。

5.创造丰富多彩的生活。积极融入生活中,增加自己的业余爱好,可以让自己的心态保持年轻态,还能够促进自己身体各个器官的年轻态,从而可以做到预防更年期提前。

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